Lwatan.com
كشفت دراسة حديثة ، أن ممارسة الرياضة، خلال الفترة من السادسة مساء إلى منتصف الليل، تساعد على تخفيض نسبة السكر في الدم.
الدراسة التي نشر نتائجها الموقع الإلكتروني الأمريكي “هيلث داي” المتخصص في الأبحاث الصحية، شملت 186 شخصا بالغا ممن يعيشون حياة خاملة ويعانون من زيادة الوزن أو السمنة.
وتوصل الفريق البحثي إلى أن الفئة التي حققت أقصى استفادة تعود لممارسي الرياضة ما بين السادسة مساء ومنتصف الليل، بعدما استخدم المتطوعون، في إطار الدراسة، أجهزة لقياس معدل النشاط البدني ومستويات الكلوكوز في الدم لمدة 14 يوما.
وحققت معدلات السكر لدى هؤلاء الأشخاص أقصى انخفاض سواء في ساعات الليل أو في نهار اليوم التالي، وفق ما أكدته نتائج الدراسة.
وأقصى استفادة تم رصدها في فئة الأشخاص الذين وصلوا إلى مرحلة ما قبل الإصابة بالسكري.
وتؤكد هذه النتائج الأهمية المتزايدة لممارسة الرياضة بالنسبة لمن يعانون من أمراض مزمنة، بحسب فريق الدراسة.
وبحسب الدراسة، فالتوقيت المناسب خلال اليوم لممارسة الرياضة من أجل تحقيق أقصى استفادة، لا بد أن يأخذه المشرفون الرياضيون والمتخصصون في مجال الرعاية الصحية في الاعتبار.
