مع بداية فصل الشتاء، يلاحظ الكثير من الأشخاص زيادة في تساقط شعرهم، مما قد يسبب القلق والتوتر لدى البعض. فما أسباب تساقط الشعر في الشتاء؟ وما هي طرق الوقاية منه؟
أسباب تساقط الشعر في الشتاء
يعتقد أن هناك عدة أسباب لتساقط الشعر في الشتاء، منها:
- تغيرات في مستويات الهرمونات: يعتقد أن التغيرات في مستويات الهرمونات، مثل هرمون البرولاكتين وهرمون الميلاتونين، تلعب دورًا في تساقط الشعر في الشتاء.
يُعد هرمون البرولاكتين أحد الهرمونات التي تُفرزها الغدة النخامية، ويلعب دورًا مهمًا في تنظيم إنتاج الحليب لدى النساء. ويُعتقد أن ارتفاع مستويات هرمون البرولاكتين في الجسم قد يؤدي إلى زيادة تساقط الشعر.
أما هرمون الميلاتونين فهو هرمون يُفرزه الجسم في الظلام، ويلعب دورًا مهمًا في تنظيم النوم. ويُعتقد أن انخفاض مستويات هرمون الميلاتونين في الجسم قد يؤدي إلى زيادة تساقط الشعر.
التغيرات في مستويات الهرمونات في الشتاء
يرتبط تساقط الشعر في الشتاء بتغيرات في مستويات الهرمونات في الجسم. ففي فصل الشتاء، ترتفع مستويات هرمون البرولاكتين في الجسم، وهو الهرمون المسؤول عن إنتاج الحليب لدى النساء. ويُعتقد أن ارتفاع مستويات هرمون البرولاكتين في الجسم قد يؤدي إلى زيادة تساقط الشعر.
كما تنخفض مستويات هرمون الميلاتونين في الجسم في فصل الشتاء. ويُعتقد أن انخفاض مستويات هرمون الميلاتونين في الجسم قد يؤدي إلى زيادة تساقط الشعر.
العوامل التي تؤثر على مستويات الهرمونات في الشتاء
هناك عدة عوامل قد تؤثر على مستويات الهرمونات في الجسم في الشتاء، منها:
- التغيرات في ساعات النهار: في فصل الشتاء، تقصر ساعات النهار، مما قد يؤدي إلى انخفاض مستويات هرمون الميلاتونين في الجسم.
- انخفاض درجات الحرارة: انخفاض درجات الحرارة في فصل الشتاء قد يؤدي إلى زيادة إفراز هرمون البرولاكتين في الجسم.
- نقص التغذية: نقص بعض العناصر الغذائية المهمة للصحة، مثل فيتامين د والحديد والزنك، قد يؤدي إلى اختلال مستويات الهرمونات في الجسم.
- الضغوط النفسية: التعرض للضغوط النفسية في فصل الشتاء قد يؤدي إلى اختلال مستويات الهرمونات في الجسم.
انخفاض مستويات فيتامين د
يرتبط فيتامين د بصحة الشعر، ويعتقد أن انخفاض مستوياته في الجسم قد يؤدي إلى زيادة تساقط الشعر.
يُعد فيتامين د أحد الفيتامينات الذائبة في الدهون، ويُعرف أيضًا باسم فيتامين أشعة الشمس. ويُنتج الجسم فيتامين د عندما يتعرض الجلد لأشعة الشمس فوق البنفسجية.
في فصل الشتاء، تقل ساعات التعرض لأشعة الشمس، مما قد يؤدي إلى انخفاض مستويات فيتامين د في الجسم.
نقص التغذية
قد يؤدي نقص بعض العناصر الغذائية المهمة للشعر، مثل الحديد والزنك والبيوتين، إلى زيادة تساقط الشعر.
يُعد الحديد أحد المعادن المهمة لنمو الشعر، ويُعتقد أن نقص الحديد في الجسم قد يؤدي إلى زيادة تساقط الشعر.
أما الزنك فهو أحد المعادن المهمة لصحة الشعر، ويُعتقد أن نقص الزنك في الجسم قد يؤدي إلى زيادة تساقط الشعر.
والبيوتين هو أحد الفيتامينات المهمة لصحة الشعر، ويُعرف أيضًا باسم فيتامين ب7. ويُعتقد أن نقص البيوتين في الجسم قد يؤدي إلى زيادة تساقط الشعر.
الضغوط النفسية
قد تؤدي الضغوط النفسية إلى زيادة تساقط الشعر.
تُعرف الضغوط النفسية بأنها أي موقف أو حدث يتسبب في الشعور بالقلق أو التوتر. وقد يؤدي التعرض للضغوط النفسية إلى زيادة تساقط الشعر، وذلك لأن الضغوط النفسية قد تؤدي إلى اختلال مستويات الهرمونات في الجسم، مما قد يؤثر على نمو الشعر.
